po schodach

[...] 9) Podciąganie na drążku nachwytem (wspomagałam się pufą pod nogami) 10) Unoszenie miednicy w leżeniu tyłem 11) Plank (1 seria 40s, 2 seria 32 s) potem szalone bieganie po schodach przez ok. 15 minut, rozciąganie Myślę, że on jest ok chyba. Innego pomysłu nie mam. Ogólnie podobał mi się, dobrze się czułam wykonując go :) Jutro idę do lekarza z [...]

[...] niż kiedykolwiek :) Gdy parę lat temu zakładałam ten wątek i robiłam foto, byłam co prawda chyba 7 kg lżejsza niż teraz, ale teraz jestem jędrniejsza. Sprawniejsza. Po schodach, objuczona zakupami z biedry drę jak sarna. Tylko czasami, jak mam słabszy dzień, a tu ktoś mi coś dotnie - to bardzo mi leci nastawienie. Oczywiście się [...]

[...] z treningów shidokanu i judo (z siłki nie zrezygnowałem, ale przestałem robić przysiady), bo doszedłem już do takiego momentu, że zwykłe wejście na schodek "psuło" mi kolano na tydzień i tak w kółko, przestało boleć znowu wszedłem po schodach i *** od nowa. Na szczęscie teraz już jest dobrze i mam nadzieje że będzie jeszcze lepiej

****a dziwie sie,że w ogóle chodze masakra ledwo po schodach w chacie wchodze

[...] pokonywać - to nic, ale to NIC nie wyszło, bo za każdym razem, kiedy wracałam do domu, to się okazywało, że mam buty na wysokim obcasie albo nieodpowiednie do wchodzenia po schodach... ;P Co do diety - to nie stosuję żadnej, no chyba, że to, iż jak jestem głodna jem albo kromkę chleba albo Danio można nazwać dietą. Ale oczywiście oprócz tego, [...]

ja wczoraj zrobiłem nogi )) 12 godzin w robocie... i zapieprzanie po schodach i cały czas w ruchu... rano dziś... kilogram mniej....

nie kupuj za 100 zl steppera, kazdemu chyba sie rozwalil mieszkasz w bloku ? biegaj po schodach. w sumie wchodz po nich -> mierz sobie od czasu do czasu tętno aby bylo na poziomie ok 100-110 uderzen/min

kurrde a ja wogole lydek nie robie ale chodzę dużo po schodach

jak to z tym cardio po schodach, jak wejde to schodzić czy windą w dół? na windę pewnie będzie trzeba czekać Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-16 19:14:35

isc to idz moze sie uda wyrwac skierowanie na usg chociaz bo o mri mozna pomarzyc.i nie mow ze cwiczysz za nic w swiecie a boli Cie przy chodzeniu siadaniu kucaniu chodzeniu po schodach itp praca na nogach te sprawy. z wynikiem usg zawsze mozesz isc do konkretnego lekarza zawsze nieco taniej wyjdzie niz wszystko prywatnie.

[...] 10 powtórzeń 25kg 8 powtórzeń 30kg 6 powtórzeń 40kg ledwo co Unoszenie hantli bokiem: 12 powtórzeń 7kg 10 powtórzeń 14kg 8 powtórzeń 14kg Z dziśiejszego treningu jestem zadowolony mam nadzieje ze CREATINA będzie działać. Nogi mnie bolą ledwo co wszedłem do domu po schodach. Nowe fotki załącze dopiero w środe bo będę mieć dopiero aparat .

Ja tylko meble po schodach od czasu do czasu, takie interwały, że Crossfit to se możesz w dupkę wsadzić%-)

Byłem dziś na siłowni, poprzednio ćwiczyłem we wrześniu. Jako że się nie op*****lam to już teraz było ciężko wejść po schodach%-) Jutro będę trupem. A było też dwóch typów co nóg nie robi, widać było od razu. Rozgrzewki zero, od razu do robienia łap%-) Beka z typów.

ale nogi zajechalem to ledwo po schodach szedłem

5 klasa :D a teraz po kolacji no znaczy była o 19 :D to zrobie ze 20 :D, i ludzie ja ty nie chce planu ćwiczeń że kurde 30 kilo na klate i poszedł po schodach z góry na dół tylko normalny plan ćwicznę np przed obiadkiem 15 pompek itp po kolacji 30 brzuszków takie coś

[...] u mnie w liceum (zanim jeszcze koksowałem) bo musiałem zwolnienie podać. Musiałem wejść na 3 piętro, mówie mu żeby wszedł ze mną a on do mnie że nie będzie chodził po schodach bo mu masa spadnie. Albo ten sam klient w środku zimy chodził sobie tylko w koszulce i sweterku, żeby się nie spocić ja obok niego podaje w kurcie i czapce a i tak [...]

[...] ten temat odniosłem wrażenie, że problem jest bagatelizowany. Bo moim zdaniem nie jest normalna sytuacja, w której po napisaniu posta czy po wejściu na pierwsze piętro po schodach ktoś dostaje zadyszki, kręci mu się w głowie, itd. :/ Na Twoim miejscu udałbym się niezwłocznie do lekarza. Co prawda Twoje objawy wskazują na niskie ciśnienie, bo [...]

[...] w trekingowych butach za kostke po lesie....chyba to nie nadwyręży moich stawów. Choć czasem czuje w nocy jak lekko bolą, wtedy robie dłuższą przerwe na rest. Jeszcze jedno pytanie jeśli wchodze z plecakiem po schodach w wieżowcu stawy również są obciążane. Może masz na to jakiś sposób lub wskazówke. Climb more think less Pozdrawiam Bonatti

a ja wlasnie skonczylem nogi przedramie i brzuch. Masakra sie czuje bo nogi pierwszy rqaz od 3 miechow cwiczylem i skurcz zlapalem jak po schodach wchodzilem ale lajcik w miare jak na taka przerwe 70 kg 15 razy ze sporym zapasem ale juz nawet nie chcialem wiecej bo na domowej silce bez asekuracji nie dam rady wiecej bo nie ma kto mi na bary [...]

Póki co biegam 6 dni w tygodniu, od jakiegoś roku, z 2 miesięczną przerwą i nie mogę się z Tobą Lady zgodzić niestety. :D Bieganie nie jest złe, chyba, że się przesadzi i potem ledwo wchodzi po schodach. Niestety czasami zawziętość mnie przerasta. =.=